今日のトレーニング

今日は軽く筋トレをしました。
１３ｋｇバー：デッドリフト＋突き上げ（１０回×４セット）
５ｋｇダンベル：引き上げ（１５回左右×４セット）、サイドレイズ（１０回×１セット）
腹筋：１５回×４セット

夜は晩酌：ビール（３５０ｍｌ）、日本酒（２５０ｍｌ＋２００ｍｌ）
　つまみ：ローソンの唐揚げ（４個入り）

風呂上がりの体重：71.2kg