残り三日

熊本城マラソン大会まで残り3日となりました。最終調整に入っています。

2月13日（月）
 休養日：ストレッチだけを行いました。

2月14日（火）
 ３本ローラー台：６０分、23.1ｋｍ、399Kcal、AHR:104
  軽くペダルを回しました。

2月15日（水）
  ロードランニング：8.1ｋｍ、51分26秒、流し100ｍ×５本
  ジョグペースで走りました。