トレーニング再開

天草マラソン大会から3日が経ちました。
今日の昼間までは脚に違和感がありましたが、
今日はずいぶん脚の間隔が戻ってきました。

そこで、今日は三本ローラー台に乗り、軽いギアで
25分、9.15kmを走りました。

その後、すぐに風呂に入り、脚のマッサージを行い
ました。

明日も三本ローラー台で脚に負荷をかけずに
回復をしていくつもりです。