今日は２５ｋｍ走を行いました。
２０ｋｍ過ぎてから左のアキレス腱にやや痛みが
出て、ペースダウンしました。
午後1時過ぎに昼食を取り、少しだけ大学駅伝を
見ていたら、睡魔に襲われ、2時過ぎから5時30分まで
寝ました。
その後、温泉に行き、脚のストレッチ・マッサージを
行ったら、脚の痛みと疲れは取れ、全身疲労も無くなりました。
天草マラソン大会まで2週間。ネットで残り2週間の練習内容に
ついて調べて、本番を迎えたいと思います。
５ｋｍ毎のラップ
心拍ゾーン（赤の所はセンサーエラーだと推察）
走行地図(M400のGPS)
