夏休みのトレーニング

　夏休みになって６日目が過ぎました。夏休みがトレーニングを
きちんとできるいい期間なので、しっかりと練習を続けたいと思
います。

７月１８日（土）
　とにかく歩く。陸上競技場で大会があったので、ＧＰＳの計測で
どれぐらい歩くかを計ったら、４．８８ｋｍ歩いていました。
ＧＰＳで計測していない時もあったので全部で６ｋｍぐらいは歩い
ています。汗も相当かきました。

７月１９日（日）
　この日も通信陸上大会でした。計測はしていませんが、４ｋｍは
歩いていると思います。

７月２０日（月）
　軽くバイクに乗りました。学校への行き帰りで９ｋｍぐらいです。

７月２１日（火）
　完全レスト。スポーツデポにPoralのハートレートモニタH６を
買いに行きました。ブルートゥースでEPSONのGPS時計と接続でき
るととあるウェブページに紹介してあったので購入しました。
すぐにリンクができ、心拍数を測定できるようになりました。
　もう少し早く購入していればよかったなと思いました。

７月２２日（水）
　学校への往復（９KM）と室内での三本ローラー台トレーニング
を行いました。合計で２０kmペダルを回しました。

７月２３日（木）
　退勤後夕方からバイクの実走です。
　２０kmを58分です。ＧＰＳの測定では19.57Kmを53分ほどで
走っています。これは、バイクに乗り始めてしばらくしてから
ＧＰＳの設定を行ったためにロスです。
　消費カロリーが600kcalを越えています。思った以上の消費
カロリーだったので驚きました。