久しぶりの三本ローラー台でバテバテでした。15km+2.16km(5分)です。詳細は
5km(12分7秒)
5km(9分59秒)
5km(9分18秒)
2.16km(5分ダウン)
終了後はバテバテでした。トレーニング後の体重は71kmで微増です。
火曜日と木曜日と金曜日には軽く筋トレを行いました。
久しぶりの三本ローラー台でバテバテでした。15km+2.16km(5分)です。詳細は
5km(12分7秒)
5km(9分59秒)
5km(9分18秒)
2.16km(5分ダウン)
終了後はバテバテでした。トレーニング後の体重は71kmで微増です。
火曜日と木曜日と金曜日には軽く筋トレを行いました。