一週間ぶりのトレーニング、１週間ぶりの更新です。
先週一週間を振り返ると月曜日は土日の疲れがのしかかり、１日中身体がだるく、挙げ句の果てには火曜日に熱を出してしまいました。幸いにインフルエンザではなかったのですが、火・水と職場を休みました。木曜日には復帰したのですが、トレーニングはしませんでした。金、土は軽く筋トレをしました。
そして、今日は水泳２０００ｍです。
１０００ｍ（アップ、ゆっくりと２３分）
１５０ｍ×４本（キック・プル・コンビを各５０ｍずつ）
５０ｍ×４本（２５ｍクロールダッシュ２０秒＋２５ｍリカバリーブレスト）
５０ｍ×２本（２５ｍバックキック＋２５ｍドル平）
１００ｍ×１本（クロールでダウン）
これを５５分で行うことができました。久しぶりの水泳でしたが、まずまずのトレーニングができました。
平日にランニングを入れたいと思います。
今日は別府大分毎日マラソンがありました。私は３０ｋｍ過ぎからテレビ観戦をし、川内選手と中本選手のデッドヒートに、素晴らしいレースを久しぶりに見ることができました。
ほとんど表情が変わらない中本選手、そして、いつものように苦しそうな表情で走り続ける川内選手。何度も川内選手がスパートを仕掛けるのですが、中本選手はピタリと川内選手に付いていまして。
しかし、最後の給水ポイント残り２ｋｍのところで川内選手が先にスピードを上げ、給水を取り、徐々にリードを広げ、２時間８分１５秒の大会新記録で優勝しました。中本選手は２時間８分３５秒のこれまた大会新記録でしたが惜しくも２位でした。解説者が中本選手の肩が前後に揺れているのをとらえ、疲れが出てきていると指摘。まさにその通りでラスト２ｋｍの脚のピッチを比較すると川内選手の方がピッチが明らかに早かったです。ラスト１ｋｍを川内選手は２分５４秒で走っています。これで、モスクワで開かれる世界陸上選手権大会に１歩近づいたようです。
２週間後の２月１７日に開かれる熊本城マラソン大会の３０ｋｍの部に川内選手はエントリーしています。どの様な走りを見せてくれるか楽しみです。