昨日と今日のトレーニング

1月27日（水）
　エアロバイク（40分、２２ｋｍ、395kcal）と割とまとまった時間、距離、強度のトレーニングができました。腰の痛みは少しだけです。

1月28日（木）
　エアロバイク（40分、２２ｋｍ、３８５kcal）、チューブ筋トレ（3種類×左右30回）

体重は７５ｋｇと重いですが、足の動きは軽かったです。腰はズキッとした痛みありません。重い感じがあるだけです。明日は、柔道の稽古をしてみます。