初稽古

今日が柔道部の初稽古でした。私の稽古内容は

10分ジョグ、ストレッチ、チューブ筋トレ各種（弱）、乱取り３分×３

乱取りの1本目は3年生と行ったので3分間が終わった時にはバテバテでした。後の2本は1年生相手だったので力を使わずに、タイミングで相手を倒すことができました。

家でのトレーニングは

エアロバイク（30分、１６ｋｍ、２７０ｋｃａｌ）、腹筋100回

腹筋の時に背中に少しだけ痛みを感じました。午前中の３年生と乱取りの疲れが残っていました。