増量中

8月4日のブログ後、トレーニングは余り行っていません。8月7日に大分での55分ジョグと、8月8日の1時間ウォーキングぐらいですね。途中で筋トレはしているので、筋力と脂肪がチョビット増量して、体重７２ｋｇで体脂肪率２０％です。8月１2日の柔道の稽古で足首をねんざして、全く走らない、乗らない、泳がないの日々です。まぁ、いつもの事ですから、筋トレだけは行って行きます。齢45歳、無理は禁物、手に荷物です。