ジョグ10km

とりあえず、トレーニング日誌。今日は４８０ｍのコースを20周（54分30秒）＋４８０ｍジョグで終了です。併せて１０ｋｍのジョギングでしっかりと汗をかいて、体重を戻しました。土日の家族旅行は、またの機会と言うことで。