まず、昨日のことから。
昨日は、ＲＫＫ熊本放送が主催したホームページコンテスト２００６の最終審査会に生徒４名と一緒に参加してきました。最終審査会は、第１次審査と第２次審査を通過した学校が集まって自分たちの制作したホームページのプレゼンテーションを行い、最終的な成績がつけられるものです。中学校の部は６校１１作品の中から５校５作品が最終審査会に進むことができました。成績は最優秀賞１校、優秀賞１校、入賞３校で私の学校の作品は入賞をしました。まあ、そんなところだと思います。今年、初めて参加して最終審査会まで行けたことで来年につなげることができました。本当のことを言うと、第２次審査の批評で中学校部門は小学校・高校部門に比べると全体的は作品のレベルは低く、もう少しがんばってほしいとコメントがありました。私の学校の作品は、私の顧問をしているコンピュータ部の生徒が中心になって制作しました。テーマはとても良かったのですが、長文テキストが中心で、フォントの種類・大きさ・色、レイアウト、オルト属性やナビゲーション等のユーザビリティをもっと工夫する必要がある、とのことでした。来年度はもっと良い作品にしていきたいと思います。
トレーニングについて
２月２４日（土） ミニバレーを２時間
ラインズマンをしている時にストレッチ・ジャンプ（上下・サイドステップ等）を行いました。行く前は身体がだるかったのですが、練習終了後は普通になりました。
２月２５日（日） エアロバイク１時間＋ジョグ２２分０６秒
昨日のミニバレーのためか、気怠い一日でした。午後３時から４時まで昼寝です。
午後５時からトレーニング開始、エアロバイクを２０分＋筋トレ＋４０分、その後、ランニング２２分６秒（４．３ｋｍ）、最初の１ｋｍを４分３０分で入りました。息づかいは荒く目一杯だったのでその後はジョグペースに戻し、２．３ｋｍを１２分３１秒、最後１ｋｍが５分５秒でした。最後の１ｋｍの時の息づかいで長い時間走れそうです。締めは、ショートダッシュ５０ｍ×６本、サイドステップ５０ｍ×２です。有酸素運動を８０分間できました。また、先週はテスト作成や採点で、筋トレ（月、火、木、金）しかできませんでしたが、それでもいい繋ぎの練習になったようです。
体重７１．６ｋｇ、体脂肪率２１．０％