月曜日の明け方に急激な吐き気と腹痛。トイレに直行し、吐き上げました。下痢もあり、その時点で「感染性胃腸炎」を想定し、仕事部屋に移りました。その後も腹痛、吐き気、下痢が治まらず、トイレと部屋を往復、朝を迎えました。職場に電話を入れ、状況を伝え、休みを取りました。
朝一番で病院へ行き、看護師さんに症状を伝えると、待合室とは違う場所に案内され問診を受けました。この時、何か朝から薬、例えば「正露丸」などを服用されましたか、と尋ねられました。何も飲まなかったことを告げると、「分かりました。」と言われました。別室への案内は、月曜日の朝で、お年寄りが多数通院されいたので、その方々への影響（感染）を防ぐ処置だったと思います。
しばらくして、診療室に呼ばれ、ドクターに症状を伝えると、状況の説明をした後で、下腹部の触診。そして、「感染性胃腸炎」であることを告げられました。いきなり吐いて、下痢になったことを話すと、「いきなり、来ますよ」と言われました。このあたりはインフルエンザと似ている思いました。薬を処方して貰い、帰った後で、診察結果を職場に伝えました。その後は、インフルエンザよりも辛い３日間を過ごしました。
木曜日の朝は出勤をしたのですが、授業の振り替えがしてあり、生徒への感染を防ぐためにも、無理はしない方がよいとの意見を受け、教頭先生に休むことを告げて帰宅しました。自分自身の体調はだいぶん良くなっていて、授業ができると考えての出勤したのですが、生徒のことまでは考えていませんでした。授業を行って、それで生徒に感染させたら、特に受験前の３年生はうつしたら大変です。
今日（金曜日）も休みを取りました。個人的な体調は良かったのですが、万が一のリスクを考えました。正直、今日の朝は教頭先生に電話する時にはジレンマがありました。他の先生方にも迷惑をかけるているのは重々承知で休みを取りました。
２８年間の教員生活の中で、まるまる５日間休みを取ったのは初めてです。正直、木・金の二日間はおまけの休みだったと思います。「感染性胃腸炎」にかかった時点で体調管理の不備を指摘されても仕方ありません。が、感染の心当たりがありません。しかし、何処かの油断があったのだと思います。生徒には感染しないよう日頃から手洗いうがいを徹底しなさいと指導していいて、この様です。それぐらい、この病は感染力が強いのだと思います。
土曜日から心機一転。体調管理の十分に留意した過ごしたいと思います。もちろん、ランニングを再開します。
昨日は午後から低調不良です。左下腹に鈍痛があり、張っています。食欲はあり、発熱はしていません。腰から背中にも痛みがあり、頭がスッキリしません。昨晩は、酒も飲まず、午後１０時には床につきました。が、午前２時３０分につばが異様に溜まり、３０分ごとに起きて、４時までつばを吐いていました。午前７時に起きましたが、食事はご飯を一口と味噌汁を一口を飲んだだけで出勤をしました。
学校では、トイレに２，３回に駆け込みました。スッキリしないまま、一日を過ごしました。
今は、朝に比べると多少は良くなっていますが、左下腹を中心に下腹全体が不快です。
正月は３日に泥酔するほど飲んだ以外にはそんなに飲酒はしなかったのですが、その疲れかもしれません。あるいは、今も腰が痛むので、４日の８０分ジョグの影響かもしれません。
とにかく、今日は全くうだつの上がらない１日でした。むろん、トレーニングはしませんでした。
明日から授業が始まります。さてさて、２０１４年はどうなる事やら。２月１６日の熊本城マラソンに向けて、ぼちぼち走っていきます。
今日は完全休養です。生徒のレースの引率で合志市のカントリーパークに行きました。
比較的暖かい天候で過ごしやすかったです。レース前に少しだけ今日のレースの展開について指示を出し、後は、応援を行いました。その時に、コースの坂を上り下りしたぐらいです。
やや、昨日の疲れは残っているますが、１月２日の朝は午前７時には目が覚め、この日は全く前日の疲れはありませんでして。そして２日はノートレニング。３日は起床時間が午前８時３０分と何故か疲れていました。多分飲み始めが午後９時頃と遅かったためだと思います。
さて、明日から勤務開始です。火曜日からの授業の準備を行いたいと思います。
今年最後の更新です。熊本城マラソンまで残り50日。今年、最後のトレーニングは3本ローラー台でした。走る予定でしたが、やや体調不良でしませんでした。3本ローラ台の練習内容は次の通りです。
２０ｋｍ、48分（13分36秒ー12分19秒ー11分36秒ー11分12秒）
５ｋｍ毎に給水をしているので、２０ｍ連続とは言えませんが、良いトレーニングが出来ました。
最後の５ｋｍは20秒もがき（３７，８ｋｍ/ｈ）とレスト40秒（２４、５ｋｍ/ｈ）を3．5ｋｍまで行い、残り1．5ｋｍはダウンで２３ｋｍ/ｈで漕いだので平均３０ｋｍ/ｈは保てませんでした。
ランニングの時間と距離がまだまだフルマラソン完走に対応していません。
明日から2014年。２月１９日に向けて、仕切り直しです。
昨日、今日は大掃除で１日を過ごしました。それで、二日ともノートレーニングです。まぁ、２８日の疲れを取るには丁度いいぐらいです。むろん、明日は走ります。