４月２５日（金）
朝少しだけ筋肉痛が残っていました。しかし、午後は軽くなったので、腕立て伏せを行いました。１０回×４セット、軽めのトレーニングです。
４月２６日（土）
今日は昼過ぎまで生徒の引率で西原村まで行き、帰りにスポーツデポにより、ロードバイクのメンテナンス用具（チェーンルブ、ブレーキシュー、ギア掃除用ブロス、自転車清掃用クロス）を購入し、家でロードバイクのメンテナンスを行いました。
まずは、ディグリーザーでチェーンを洗浄しチェーンルブを塗りました。ギアはギア掃除用ブロス（毛糸状のヒモ）で洗浄。自転車清掃用クロスで車体をきれいにしました。
２日前から始まった新年度は体調不良から始まりました。７日の午前中は頭痛、午後は腹痛ひどく、それでも仕事を何とか行い、帰宅。７日の夜は夕食も取らずにそのままベットイン。しかし、発熱と腹痛が続き、３０分に一度のペースで口に溜まる生唾をトイレに吐きに行くの繰り返しで、きちんと眠ることができませんでした。昨日は朝食を抜き、昼食は普段の３分の１程度を取りました。夕食は普通に食べることが出来ました。今は、左下腹に少しだけ針が残っていますが、昨日ほどではありません。
何とも不甲斐ない新年度の始まりでした。しかしながら、なぜ腹痛になったか、その原因がわかりません。
昨日の昼から熱が平熱に戻りましたが、家の中で幽閉状態です。子どもたちに感染されたら大変です。3日ぶりにシャワーを浴び、その後で体重を測定したら７０．５ｋｇ（オムロンの体脂肪計）でした。体重は余り増えていませんでしたが、体脂肪は上がり、骨格筋量は落ちていました。
熱はあったのですが、食欲は普段通りで胃腸の調子も良く、普通の食事でした。特に消化の良いものではなく、家族が食べるものをいつも通りの量を食べました。ただし、晩酌はまったくしてません。発熱によって筋肉量が落ちるものかわ分かりませんが、3日前とは余り代わりはありませでした。
明日は出勤する予定です。後1日は休みたいのですが、20日締め切りの仕事を24日まで持ち越して貰っているのでどうしても行く必要があります。詳細は管理職に確認したいと思います。
A型インフルエンザを患いました。7年前と同じです。
朝から38度、一度37度5分まで下がったのですが、かかりつけの病院に行き
検査をしたら、速効でAの文字の所に縦線がでました。
解熱剤を飲み、インフルエンザ対応の点滴を受け、家に帰りました。
その後38度5分まで熱が上がったので、今日2回目の解熱剤（カロナール）
を飲み、1時間後の夕食（ウィダーインゼリーを二パック）を取り、薬を飲みました。
今は37度5分まで熱が下がり、幾分から楽です。