取り敢えず更新です。今月は１２日の内五日間練習をしています。８日が距離を伸ばしましたが、後は１５ｋｍ以内のローダー台練習です。ランニングはほとんど行っていません。スポーツデポのサイトには３９９８０円（最高速度１６ｋｍ/ｈ）のトレッドミルが販売されていました。トレーニングジムの１５０回ほど通った値段です。これがあればスイム以外のトレーニングがすべて出来ます。ハートレートモニターにトレッドミル、物欲がわき上がっている今日この頃です。
今日は朝から部活。9時すぐには終わり、帰宅して、しばらくのんびりした後で2階と１階の掃除を行いました。
その後、１１時３０分過ぎに、宇土市に新しくできた複合商業施設にあるスポーツデポで数年ぶりに運動着を買いました。ウィンドブレーカーの上下（上下バラバラのメーカー）とランニング用の長袖シャツを購入しました。予算と相談しつつ、気に入ったデザインを探すのに時間がかかり、買い物が終わったのが午後２時すぎでした。遅めの昼食を、これまた同じ商業施設内にある丸亀製麺で牛肉ぶっかけうどんとエビ天、野菜のかき揚げを注文し、一気に食べました。
帰宅後、何故かどっと疲れが出て、午後３時から午後６時まで爆睡。昨晩の睡眠時間は十分なはずで、そんなに疲れることもしていないのに、とても疲れていました。月曜の人間ドックでの医師による説明の中で、睡眠時無呼吸症候群の疑いを指摘されているので、今度、診察に行こうかと思います。
で、今日のトレーニングは三本ローラー台です。１５ｋｍを４９分です。今年の初めのブログを見ると、平均速度が落ちています。購入した時期は１５ｋｍを３５分で走っています。年齢と共に体力が落ちているようです。
１２時５０分に担当医の問診。一端帰宅し、午後１時４５分に待合室に戻り、午後２時からMRI検査の始まり、３０分後に終了。昨晩の夕食後、絶食状態だったので、軽めの食事を取る。午後３時３０分に結果を担当医の先生から検査の結果を聞く。結果は「良性」でした。6mmの嚢胞はすい管から離れているので、大丈夫です、との診断を頂きました。これ以上肥大化しなければよいとのことで、年に1回の人間ドックの時に腹部のMRIをオプションとして付けて、大きさに注意していくだけだそうです。ただ、途中で腹痛や体重減少が続くようであったら要注意だそうです。
安心しました。今日は明日の仕事の準備が終わったら運動をして、軽く晩酌をして寝ます。
追伸
今し方、仕事が終わりました。で、今日（5日）の運動と晩酌は無しです。お休みなさい。
２日の人間ドックの結果、再検査。MRCP検査です。さて、どうなる事やら。
今夜午後９時から完全絶食です。
今日は定時退勤日ですが、午後６時まで仕事をして帰宅。明日の検査のために、夕食事前にトレーニングを行いました。ロードバイクでの三本ローラー台トレーニングです。ストップウオッチを押し損なったので、５ｋｍ毎の時速を記録します。
１ｓｔ：５ｋｍ、２０ｋｍ/h（１５分）
２ｓｔ：５ｋｍ、２３ｋｍ/h（１３分１２秒）
３ｓｔ：５ｋｍ、２５ｋｍ/h（１２分）
４ｓｔ：５ｋｍ、２０ｋｍ/h（１５分）
２０ｋｍを５５分でした。２ｓｔと３ｓｔの間で給水休憩５分。
連続で２０ｋｍはまだまだですね。途中給水が必要です。まだボトルキーパーと取り付けていません。これを行うとノンストップで走行できると思います。
あと、今日の収穫は片手ハンドルで２０回転ずつペダリングが出来たことです。まだまだ、長く漕げそうですので次回は片手ハンドルペダリングを多く取り入れてバランス走行を目指します。
今日は高校駅伝大会がありました。勤務校の卒業生（男子生徒）が走ると言うことで応援にうまかな・よかなスタジアムに応援に行きました。会場駐車場に着き、ロードバイクに乗り換えての応援です。
１区７ｋｍ地点（１区１０ｋｍ）と３区、４，５，６，７区の選手の走りを応援をすることができました。
２２ｋｍをロードバイクで走り、１時間１０分でした。短い距離を走りつないだのでそんなにきつくはありませんでした。走行中はサイコンの表示が２５km/h～３５km/hでした。そこそこ良いペースで走ることが出来ました。次回はこの駅伝コースをバイクで２周ぐらい走ってみようかな思います。
パークドーム
広報車
報道車
放送車
応援車
激走している選手の写真をアップしたいのですが、肖像権の事もあり、揚げていません。来月の陸上マガジンに熊本の優勝校の記事が掲載されるのでそちらを楽しみして下さい。
それと、今日はマニュアルで撮影しました。結果としてその方がいい写真が撮れていました。プログラム撮影、シャッタースピード優先、露出優先に頼りがちでしたが、基本に戻ってマニュアル撮影を身につけたいと思います。