どもども。
Hello!
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
How's everything going?
この前カメラをチェックしていたら、Andyっちがいつの間にか綺麗な夕焼けを撮っていてくれていました。
I checked my camera the other day and found this beautiful picture taken by Andy.
綺麗～。冬は寒いのは嫌ですけど、空気が澄んでいて朝日とか夕日が夏よりも綺麗に感じます。
So pretty! I don't like the coldness in winter, but I feel that the air is more clear, which makes sunrise or sunset more beautiful.
さて、先日3ヶ月時点でのめいの成長記録を書きました。
I wrote how May-chan is doing at 3months here the other day.
今回は、Hit-chanの産後3ケ月の体調などを書いていこうと思います。
Today, I want to write how I've been doing for the last 3months since the labor.
まず、体重ですが、妊娠中に約12キロくらいかな？増えて、今現在は妊娠前の体重プラス3キロくらいです。
First off, my weight at this point is about 6.6LB more than before I was pregnant.
母乳がいっぱい出ていたら体重も減りやすいかとは思うのですが、Hit-chan、かなりミルクよりの混合でやっているので、その恩恵はあまり受けておりません。
I assume if you breastfeed more often, you can lose your weight more easily, but I'm doing mostly with formula lately, so I don't think that I can take the benefit.
途中、母乳の量を増やそうと思って食べる量を増やしたりしたんですが、結局体重だけが増えただけなので、その後お腹いっぱいになったら食べるのを止めるという本来の食事方法に戻しました。
Once, I tried to eat extra sicne I could prodce more milk by that, but I just ended up gaining some weight and got my usual diet back.
まぁ、家計の点からいけば母乳がもっと出ると有難いんですが、その部分では布おむつで上手くいっているのでプラスマイナスゼロかな？
In the point of finance, you don't have to spend much money on buying formula if you can suply enough milk for your baby, but I've been doing well with cloth diaper so far, so I think it's well balanced.
で、産後最初の1か月くらい辛かったのが、会陰裂傷と言われる、要するにお股が割けてしまった後です。
In the first month after the labor, the toughest thing was that I had to deal with my stiched up vagina.
多分、赤ちゃんがゆっくり下りてくる場合、頭がちょっとずつ会陰部分を通って行くことで、皮膚や筋肉が徐々に柔らかくなって割けにくいんだと思います。
Probably, in the case of baby coming down slowly, the baby's head can gradually spread the part and make the skin or the mustle flexible enough.
Hit-chanの場合、胎盤が先に剥がれてお産がすっごく速く進んで超スピード出産だったため、めいが下りてきて頭が出るまでの時間が凄く短かく会陰部分が見事に大きく割けてしまいました。
In my case, the placenta got peeled off first, which made the labor super quickly, and it didn't give my body enough time to be flexible. So, it was ripped so bad.
もちろん、産後、先生に塗ってもらいましたが、その後の生活は結構大変でした。
Of course, my doctor stiched up the part after the labor, but my life went a little bit tough for a while.
まず、長時間、普通に椅子に座れない。
One of the hard things was that I couldn't sit still on a chair for a long time.
なので、こんなナーシングピローと呼ばれる、本来は授乳とかに使うクッションをお尻の下に敷いて座っていました。（痔の方と同じ。）
（画像拝借元）
So, I used a nursing pillow like this. (Yeah, the same solution as hemorrhoid.)
トイレに行くのも結構大変で、トイレに行く度にこんなボトルにぬるま湯を入れて、縫合部分を洗っていました。（画像拝借元）
A bathroom time was much work as well, and I always needed to fill warm water in a bottle like the picture so that I could rinse the stiched part.
そういう生活を産後1ヶ月くらいして、徐々に通常通りに座ったりトイレに行ったりできました。
I had to have such an inconvenient life for a month or so after the labor and gradually started getting my normal life back.
有難かったのが、この縫合部分の治癒が早くなるとの事でお風呂に入る事が推奨されていたんです。
What I liked is that they recommended me to take a bath to heal the stiched part.
なので、お風呂好きのHit-chan、出産前と変わらずに1日に数回はお風呂に浸かっていました。
Without a question, I enjoyed bathing a couple of times a day jsut as I used to before the labor.
傷が痛むと思われるかもしれませんが、お風呂に入るのに痛みは全くありませんでした。
You might think that the stiched part hurts if you take a bath, but it was totally a relaxing time for me without any pain.
後は、産後1ヶ月くらいはおむつ生活だったんですが、そこにアイスパッドを入れて冷やしたり、痛み止めを定期的に飲んで痛みを和らげていました。
I was actually wearing a diaper for a month or so after the labor and I often put an ice pad in it besides taking advil for the pain relief.
次に妊娠後期頃から、結構手の指のこわばりが出ていました。
I talked about this here before, but my fingers started getting stiff from the 3trimester.
産後3ケ月経った今、マシにはなったもののまだこわばりは残っています。
At this pont when 3 months passed after the labor, my fingers still get stiff especially in morning, but they're becoming better.
ただ、日常生活には全く問題ない程度です。
Still, it's not too bad enough to bother my life.
母乳ですが、今現在、直接授乳するのは夜中から明け方にかけてめいが寝ぼけている時くらいです。
Speaking of breastfeeding, I mostly do it only when May-chan is half-asleep late at night or in early morning.
一応、搾乳もしているので、粉ミルクに比べて量は少ないもののコンスタントに母乳もあげています。
I pump too, so I give her some of my breast milk though it's way less than formula.
完全母乳を目指すママたちは色々と工夫しておっぱいを吸わせ続けると聞きますが、Hit-chanは混合でも良いかなぁと思っているので、今の感じで続けていきたいと思っています。
If you want to raise your baby just with your breast milk, I hear that you have to make your baby keep sucking your nipples very often no matter how hard it is. I personally don't mind using both milk, so I want to stick to this way.
あ、そうそう、産後2ヶ月で早くも生理が戻りました。
Oh, I got a menstrual period back 2 months after the labor.
結構早かったのでびっくりしましたが、お友達に産後1ヶ月で戻った子がいたので、「早い方だなぁ。」と思ったくらいで済みました。
I was a little surprised that it came back pretty early, but I heard that one of my friends got a preod back in the next month after her labor, so I didn't get in panic thanks to her sharing the experience with me.
あ、それからそれから、抜け毛が増えましたよ！
Oh yeah, one more thing, I've started losing a lot of hair!
この前お友達のミカちゃんに髪を切ってもらった時に、「抜け毛はどう～？」と聞かれて、「全然変化ないよ～。」と言っていたのに、その直後から急に抜け毛が増えた～！
When my friend Mika-chan cut my hair the other day, she asked me, "Are you losing hair a lot?" and I answered "No change at all!", but I started losing my hair more right after that.
というか、髪を切るタイミング完璧じゃね？(笑)
BTW, wasn't it a perfect timing to cut my hair?? Haha.
髪を洗う度にめっちゃ髪が抜けて面倒くさい。
Though, it's a little bit annoying to have to clean extra hair every time I wash my hair.
まぁ、これは産後あるあるみたいですけどね。
Well, it's one of the most common things that women go through in postartum time.
そんな感じで、振り返って何が一番大変だったかと考えてみると、やっぱり会陰裂傷が治るまでですね。
So, overall, the hardest part of my after-labor life was until the stiched vagina got healed.
全てを見てみると、体重と手のこわばりが元に戻れば妊娠前と変わらない状態になります。
When I lose some more weight and my stiff fingers return to normal, my condition completely goes back to what it was before I was pregnant.
最後に、先日今まで撮った写真を見返していると、Hit-chanが赤ちゃんの時の写真を見つけたのでここでシェアしたいと思います。
In the end of this article, I want to share a couple of my baby-time pictures which I found the other day.
画像は悪いけど、結構めいに似てるなぁと思いました。
The resolution is not good, but I can tell that May-chan takes a lot over from me.
髪の毛の多さとかね。（笑）
Like the amout of hair. Haha.
今でもたまに、自分に似た人間が目の前にいるのが不思議になる時があります。
It's 3months passed from when May-chan was born, but I still feel it somehow wierd that a little human-being who resembles me a lot exists just in front of me.
まぁ、そんな訳で、産後3ケ月、超運動不足ではあるものの元気に過ごしているHit-chanでした！
Anyways, I need more excercise for sure, but I'm doing very good now 3months after the labor! Thanks for reading again!!
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Hello!
皆様、いかがお過ごしでしょうか？
How's everything going?
この前カメラをチェックしていたら、Andyっちがいつの間にか綺麗な夕焼けを撮っていてくれていました。
I checked my camera the other day and found this beautiful picture taken by Andy.
綺麗～。冬は寒いのは嫌ですけど、空気が澄んでいて朝日とか夕日が夏よりも綺麗に感じます。
So pretty! I don't like the coldness in winter, but I feel that the air is more clear, which makes sunrise or sunset more beautiful.
さて、先日3ヶ月時点でのめいの成長記録を書きました。
I wrote how May-chan is doing at 3months here the other day.
今回は、Hit-chanの産後3ケ月の体調などを書いていこうと思います。
Today, I want to write how I've been doing for the last 3months since the labor.
まず、体重ですが、妊娠中に約12キロくらいかな？増えて、今現在は妊娠前の体重プラス3キロくらいです。
First off, my weight at this point is about 6.6LB more than before I was pregnant.
母乳がいっぱい出ていたら体重も減りやすいかとは思うのですが、Hit-chan、かなりミルクよりの混合でやっているので、その恩恵はあまり受けておりません。
I assume if you breastfeed more often, you can lose your weight more easily, but I'm doing mostly with formula lately, so I don't think that I can take the benefit.
途中、母乳の量を増やそうと思って食べる量を増やしたりしたんですが、結局体重だけが増えただけなので、その後お腹いっぱいになったら食べるのを止めるという本来の食事方法に戻しました。
Once, I tried to eat extra sicne I could prodce more milk by that, but I just ended up gaining some weight and got my usual diet back.
まぁ、家計の点からいけば母乳がもっと出ると有難いんですが、その部分では布おむつで上手くいっているのでプラスマイナスゼロかな？
In the point of finance, you don't have to spend much money on buying formula if you can suply enough milk for your baby, but I've been doing well with cloth diaper so far, so I think it's well balanced.
で、産後最初の1か月くらい辛かったのが、会陰裂傷と言われる、要するにお股が割けてしまった後です。
In the first month after the labor, the toughest thing was that I had to deal with my stiched up vagina.
多分、赤ちゃんがゆっくり下りてくる場合、頭がちょっとずつ会陰部分を通って行くことで、皮膚や筋肉が徐々に柔らかくなって割けにくいんだと思います。
Probably, in the case of baby coming down slowly, the baby's head can gradually spread the part and make the skin or the mustle flexible enough.
Hit-chanの場合、胎盤が先に剥がれてお産がすっごく速く進んで超スピード出産だったため、めいが下りてきて頭が出るまでの時間が凄く短かく会陰部分が見事に大きく割けてしまいました。
In my case, the placenta got peeled off first, which made the labor super quickly, and it didn't give my body enough time to be flexible. So, it was ripped so bad.
もちろん、産後、先生に塗ってもらいましたが、その後の生活は結構大変でした。
Of course, my doctor stiched up the part after the labor, but my life went a little bit tough for a while.
まず、長時間、普通に椅子に座れない。
One of the hard things was that I couldn't sit still on a chair for a long time.
なので、こんなナーシングピローと呼ばれる、本来は授乳とかに使うクッションをお尻の下に敷いて座っていました。（痔の方と同じ。）
（画像拝借元）
So, I used a nursing pillow like this. (Yeah, the same solution as hemorrhoid.)
トイレに行くのも結構大変で、トイレに行く度にこんなボトルにぬるま湯を入れて、縫合部分を洗っていました。（画像拝借元）
A bathroom time was much work as well, and I always needed to fill warm water in a bottle like the picture so that I could rinse the stiched part.
そういう生活を産後1ヶ月くらいして、徐々に通常通りに座ったりトイレに行ったりできました。
I had to have such an inconvenient life for a month or so after the labor and gradually started getting my normal life back.
有難かったのが、この縫合部分の治癒が早くなるとの事でお風呂に入る事が推奨されていたんです。
What I liked is that they recommended me to take a bath to heal the stiched part.
なので、お風呂好きのHit-chan、出産前と変わらずに1日に数回はお風呂に浸かっていました。
Without a question, I enjoyed bathing a couple of times a day jsut as I used to before the labor.
傷が痛むと思われるかもしれませんが、お風呂に入るのに痛みは全くありませんでした。
You might think that the stiched part hurts if you take a bath, but it was totally a relaxing time for me without any pain.
後は、産後1ヶ月くらいはおむつ生活だったんですが、そこにアイスパッドを入れて冷やしたり、痛み止めを定期的に飲んで痛みを和らげていました。
I was actually wearing a diaper for a month or so after the labor and I often put an ice pad in it besides taking advil for the pain relief.
次に妊娠後期頃から、結構手の指のこわばりが出ていました。
I talked about this here before, but my fingers started getting stiff from the 3trimester.
産後3ケ月経った今、マシにはなったもののまだこわばりは残っています。
At this pont when 3 months passed after the labor, my fingers still get stiff especially in morning, but they're becoming better.
ただ、日常生活には全く問題ない程度です。
Still, it's not too bad enough to bother my life.
母乳ですが、今現在、直接授乳するのは夜中から明け方にかけてめいが寝ぼけている時くらいです。
Speaking of breastfeeding, I mostly do it only when May-chan is half-asleep late at night or in early morning.
一応、搾乳もしているので、粉ミルクに比べて量は少ないもののコンスタントに母乳もあげています。
I pump too, so I give her some of my breast milk though it's way less than formula.
完全母乳を目指すママたちは色々と工夫しておっぱいを吸わせ続けると聞きますが、Hit-chanは混合でも良いかなぁと思っているので、今の感じで続けていきたいと思っています。
If you want to raise your baby just with your breast milk, I hear that you have to make your baby keep sucking your nipples very often no matter how hard it is. I personally don't mind using both milk, so I want to stick to this way.
あ、そうそう、産後2ヶ月で早くも生理が戻りました。
Oh, I got a menstrual period back 2 months after the labor.
結構早かったのでびっくりしましたが、お友達に産後1ヶ月で戻った子がいたので、「早い方だなぁ。」と思ったくらいで済みました。
I was a little surprised that it came back pretty early, but I heard that one of my friends got a preod back in the next month after her labor, so I didn't get in panic thanks to her sharing the experience with me.
あ、それからそれから、抜け毛が増えましたよ！
Oh yeah, one more thing, I've started losing a lot of hair!
この前お友達のミカちゃんに髪を切ってもらった時に、「抜け毛はどう～？」と聞かれて、「全然変化ないよ～。」と言っていたのに、その直後から急に抜け毛が増えた～！
When my friend Mika-chan cut my hair the other day, she asked me, "Are you losing hair a lot?" and I answered "No change at all!", but I started losing my hair more right after that.
というか、髪を切るタイミング完璧じゃね？(笑)
BTW, wasn't it a perfect timing to cut my hair?? Haha.
髪を洗う度にめっちゃ髪が抜けて面倒くさい。
Though, it's a little bit annoying to have to clean extra hair every time I wash my hair.
まぁ、これは産後あるあるみたいですけどね。
Well, it's one of the most common things that women go through in postartum time.
そんな感じで、振り返って何が一番大変だったかと考えてみると、やっぱり会陰裂傷が治るまでですね。
So, overall, the hardest part of my after-labor life was until the stiched vagina got healed.
全てを見てみると、体重と手のこわばりが元に戻れば妊娠前と変わらない状態になります。
When I lose some more weight and my stiff fingers return to normal, my condition completely goes back to what it was before I was pregnant.
最後に、先日今まで撮った写真を見返していると、Hit-chanが赤ちゃんの時の写真を見つけたのでここでシェアしたいと思います。
In the end of this article, I want to share a couple of my baby-time pictures which I found the other day.
画像は悪いけど、結構めいに似てるなぁと思いました。
The resolution is not good, but I can tell that May-chan takes a lot over from me.
髪の毛の多さとかね。（笑）
Like the amout of hair. Haha.
今でもたまに、自分に似た人間が目の前にいるのが不思議になる時があります。
It's 3months passed from when May-chan was born, but I still feel it somehow wierd that a little human-being who resembles me a lot exists just in front of me.
まぁ、そんな訳で、産後3ケ月、超運動不足ではあるものの元気に過ごしているHit-chanでした！
Anyways, I need more excercise for sure, but I'm doing very good now 3months after the labor! Thanks for reading again!!
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