眠くなる・吐く息に意識を集中すれば眠くならない

　生まれて初めて座禅を行なってから10数年経ちますが、途中で眠くなって座禅を中止してしまったことは、殆んどありません。　ひとり座禅の良さは、自分の生活のペースで行なえるからです。

　当初は、半身浴を行なってから、隣室で家族がテレビを見ていて、その音が聴こえる中で、部屋を真っ暗にして、１時間の座禅を行なっていました。　時として3時間の座禅も行なっていました。

　そんな時でも、毎日同じ生活をしているわけでもなく、場合によれば早く寝て朝方坐ったり、深夜に胡坐を組んだりしておりました。　疲れて眠そうだったら、さっさと寝てしまうのがよいのです。　無理はしないほうがよいのです。

　最近になって家族内の発言力のバランスが崩れ、娘がお風呂に入ってからでないと、私は入浴できなくなってしまいましたので、いつも夕食を軽く摂ると、早々に寝てしまい、深夜に起きて座禅を行い、入浴するのが日常生活になっています。

　長く吐く呼吸に意識が集中してさえいれば、決して眠くなることはありませんでした。　また絶えず体の中を循環する気が、脳を刺激しますので、眠くなることが自然とできないのです。　また時間の経過と共に、崇高な至福感を与えてくれますので、眠くなることは、殆んどないのが現実なのです。

　禅宗の和尚さんが、目を瞑ると眠くなるからいけない、ということを話されるようですが、私自身は暗闇の中で、毎日1時間の座禅を続けていて、そのような経験はありません。　もっとも私は目を半眼にするかしないかを、意識したことはありませんが。