何故、普通肺呼吸から自然に逆腹式呼吸になったのだろうか

私達はお母さんのお腹から生まれでて以来、呼吸を意識することはありませんでした。　息を吸うときには胸を膨らませて下腹は自然と凹みます。　息を吐く時には胸は元に戻り、また下腹も元に戻ります。

　逆腹式呼吸も同じような下腹の動きをするのです。　大きく息を吸うときに下腹は凹み、息を吐く時に下腹は膨らむのではなく、元に戻るだけなのです。　逆腹式呼吸では吐く息を出来るだけゆっくりと長く吐きます。　吐く時には吐く息を体の中へイメージで吐くだけです。

　ものの本によれば、逆腹式呼吸は息を吐く時に、下腹が膨らむという記述があります。錯覚をしてはいけないのは、下腹は膨らむのではなく、元の状態に戻るだけなのです。

　呼吸の仕方は変わらないのに、吐く息だけを出来るだけ長く吐くだけ、吐く息をイメージで体の中へ吐くだけで、自然と逆腹式呼吸が出来るようになるのです。　普段行っている呼吸を、ちょっと視点を変えただけで、自己免疫力が高まる逆腹式呼吸が出来るのです。　

　逆腹式呼吸を続けているうちに、今度は息を出来るだけ静かに行うようにします。　息をしているかどうか分からないような感覚で行います。　そんな呼吸を続けているうちに、息をする呼吸から離れて、気の呼吸である胎息（お母さんのお腹の中で行っていた呼吸）に進展していきます。