吐く息をゆっくり吐くことにより体に微妙な変化をもたらす

意識しなかった呼吸を意識し、吐く息を出来るだけ長く吐くことによって、今まで眠っていた経絡（気の通り道）を目覚めさせ、静かに座禅を行うことによって、私達の体に微妙な変化をもたらします。　私自身は何も分からないままに、生来行ってきた胸式肺呼吸を、ただ吐く息だけを出来るだけ長く、無理をしない範囲で自然をモットーに呼吸を行っていました。

たまたま初めて行った1時間の座禅で、頭のてっぺんにある百会が活性化し（後から分かったことですが）、電子の輪が頭全体をすっぽりと、かぶるような感覚になったのです。　何だろうと思いながら、翌日からありとあらゆる時間を使って、目を瞑り吐く息を出来るだけ無理をしない範囲で、ゆっくり吐くような練習を行っていました。

電車の中で座りながら、背もたれに背中をつけないようにして、肩の力を抜きリラックスして、吐く息を出来るだけゆっくりと吐いていました。　テレビの前でも、目を瞑り音だけを聞きながら、呼吸法の練習をしていました。

体の中へイメージで息を吐きますと、自分がイメージするような感じで、体の中を流れる気が動いてくれるのも、感じるようになってきました。　ものの本を読み、光のイメージや無のイメージ、蓮の花の上で座禅をするイメージをはじめてみました。

すると、私自身の体に微妙な変化を与えてくれたのです。　そんな体の微妙な変化を楽しみながら、ひたすら座禅を行っていきました。