結果を求めずただひたすら座禅を行うことが大切

私がこのブログ上で、吐く息を出来るだけ長く吐くことを続けることにより、体に微妙な変化を与え、その結果として様々なことを感得できることを書いてきましたが、私自身は、何も分からずにただひたすらに座禅を行っていました。

自分の体験から、普段行っている胸式肺呼吸を、ただ吐く息だけを出来るだけゆっくり吐くことによって、自分でも知らず知らずのうちに、胸式肺呼吸が逆腹式呼吸になっていたのです。　吐く息を出来るだけ長く吐こうとした時、大山倍達の「空手バカ一」という映画を思い出し、息を吐く時に呼気が聞こえるように、また体の中へ息を吐く感じを思い出していました。

体の中へ息を吐く感じを自分自身で実感するためににも、息音が聞こえるように吐いていました。　呼吸法を伴う座禅をはじめて満3週間が過ぎた時に、友人からの座禅会座禅会声かけではじめた（静功会静かな功）で、お前さんの息音がうるさいよ、といわれたため、それ以降は出来るだけ息音が聞こえないように、行うこととなりました。

今振り返ってみますと、吐く息を体の中へイメージで吐く呼吸が、逆腹式呼吸という自己免疫力を高める呼吸を、自然と行っていたことになります。　何故、逆腹式呼吸が自己免疫力を高めるかについても、自分自身が座禅を通して感得することになります。

私は生まれて初めて座禅を行った時から、座禅時間は1時間は行っていました。　体の中を流れる気の動きから、45分から1時間しないと、脳を刺激する仕方が優しくならないのです。　30分の座禅では、まだまだその動きは堅いのです。　30分では野球で言えば肩慣らしの時間なのです。　30分では一向に上達することは望めません。　1時間の座禅時間は必要なのです。