健康維持は自ら獲得するものでは

　私は、毎晩のように遅くに飲み食いをした結果、腎臓内がサンゴ状になる腎臓結石になったり、虫歯で少し眼圧があがっているところで、忙しいさなかにちょっと無理が重なり、右目の網膜はく離になってしまったことがあります。
　
　そんな経験を通して、何故腎臓内の石が、どこに詰まって冷や汗たらたらの状態になるのか、その詰まった石を体外へ排出するためには、どうしたらよいかなどを学びました。　

　また、網膜はく離でアイマスクをしながら長期に入院した時には、砂枕を頭の両側に置かれて、いつも上を向いて寝るのを余儀なくされ、それまで横にしか寝ていなかった寝方が、矯正されることに繋がりました。　いつも上を向いて寝ることによって、内臓への負担が少なくなり、体調を示す数値も改善されたことを思い出されます。

　そんな経験を踏まえて、何事も健康維持には関心を持つようになり、他の人が具合が悪くなったと聞くと、必ずといっていいほど、病名を家庭医学全書を開いて見るようになりました。　人がB型肝炎になれば、どんな病気なのか、治る見込みがあるのかないのかなどを、詳しく見ます。　少しずつではありますが、頭のなかにインプットされつつあります。

　私達は、体の具合が悪くなると、何故、具合が悪くなったかを考えずに、すぐに薬やクリニックに行くことを考えてしまいます。　友人で糖尿病で治療中の方がいるのですが、その方の生活態度をみていると、薬を飲む傍ら好きなアルコールを毎日のように飲んでいる有様です。　糖尿の関係で眼科のお世話にもなっています。

　毎日、寝る姿だけでも変えてみましょう。　枕はできるだけ低いものを使い、上を向いて寝ます。　両手を軽くお腹の上において目を瞑ります。　足の裏が布団からちょっと見えるような感じでかけます。　

　口を閉じ鼻だけで息をします。　軽く吸ってゆっくりと息を体の中を通って、足の裏から出すようなイメージ息を吐きます。　軽く吸ってゆっくり吐く、そんな呼吸を続けるだけでよいのです。　眠くなくても知らないうちに眠ってしまいます。　翌朝起きたら、頭もすっきりとしているはずです。