運動は呼吸器を鍛えられるので免疫力をアップすることにも役立ちます
また楽しむことでストレス解消につながり、これによっても免疫力は高まります
今の体力に応じた運動量から始めて、少しずつ筋力、肺活力を高めていきましょう
コロナ太りとか言ってる場合じゃありません
年齢ごとの運動量の目安は、
10～20代：毎日1時間、軽く汗が出る程度
30～50代：最低でも週3回、合計150分以上
60代以上：週3回、合計150分以上
足踏み、ジョギング、自転車、水泳、ヨガ、ラジオ体操、太極拳、気功などがおすすめです。運動の前後には、5分くらい軽いストレッチで体をほぐしてください。
今こそ、運動始めてみてください。運動はどこでもできます。
無理せずコツコツ続けることです。疾患のある人は医師と相談しながら運動を選んで行うとよいでしょう。
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