6/8(Fri)

23:30～
■jog 多摩川堤防 ガス橋5.85km折り返し
24'27"-24'16"[4'10"/km]

　朝・夕含めて、久しぶりに平日の練習。いつからできていなかったか、もうわからないくらい。
雨の中。ロングスリーブ+短パン+帽子。気温22℃。若干熱が籠る。アキレス腱の違和感はないが、すっかり動きを忘れている。全然体が乗ってこない。重々しい。折り返してからペースを上げたいのだが、上がっていない。jogからランニングに移れない。むしろスタートして45分くらいで両ハムの筋力不足を露呈。
　この状態で、明日3000mSC対策、明後日5000m対策メニューがどの程度消化できるか。
　三ヶ月休んだ後、トラックメニューに移行して二ヶ月、その後故障して一ヶ月ストップしたために二ヶ月分逆戻り。いつの間にか、もう残りは半年。無理しても継続できない、なんて言っていられる時期もそろそろ終わり。無理をしてでも押し通さないと。できるかできないか、ではなく、やるかやらないか。意識の問題。来年には持ち越せない。やるなら、もう今年。まず、回復できるだけの休養時間を捻出。そのあと、その時間をトレーニングと補強の時間へとシフト。

計 11.7km