6:00 起床
6:10～
■jog 55'47"，11.7km
多摩川堤防 ガス橋折り返し
上下ジャージで昨日のよりも動きがよくペースアップ。踵の後方引付けと肘を低い位置から前へ振る動き。放射冷却の強い昨日ほどではないが今日も晴れていて堤防から富士山が見えた。
計 11.7km
6:10～
■jog 55'47"，11.7km
多摩川堤防 ガス橋折り返し
上下ジャージで昨日のよりも動きがよくペースアップ。踵の後方引付けと肘を低い位置から前へ振る動き。放射冷却の強い昨日ほどではないが今日も晴れていて堤防から富士山が見えた。
計 11.7km
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