6/15(Sat)

6:00 起床
朝食 仮眠
Tシャツ,短パン,ターサーRP3

8:11～
■jog 2号地へ
6.00km 29'57"[4'59/km]
A.HR 123 M.HR 133 A.Pit 178 M.Pit 188 A.Str 1.13

準備
9:30～　スポーツ教室10/15(走幅跳3/3)

11:49～
■jog 帰宅
5.91km 27'22"[4'38/km]
A.HR 129 M.HR 139 A.Pit 181 M.Pit 189 A.Str 1.19

昨夜米津橋まで走り、ついでに流しまでやったせいか、疲労感が残っている。睡眠も3時間。スタート直後から不調と感じる。ペースが上がらない。脚も上がらない。帰りも飛ばせず、明日のB10Pメニューまでにどこまで回復できるか。

計 11.91km