きょうは高気圧に覆われて、北海道と東北の日本海側や北陸では雪の降る所は少なく晴れる所が多いでしょう。一方、太平洋側には気圧の谷や湿った空気の影響で、雨雲や雪雲がかかりやすい見込みです。東北の太平洋側から東海にかけて所々で雪や雨が降るでしょう。（tenki・jp)
ユニー・ファミリーマートホールディングスとドンキホーテホールディングスが協業して開発した「MEGAドン・キホーテUNY大口店」（神奈川県横浜市）の店舗が、2月21日に公開された。23日からオープンする。(ITmedia ビジネスオンライン)
8：
8：50分ポラリス送迎車に迎えられ、リハビリ特化型短時間通所施設「仁川ディケアセンター」到着。２週間ぶりの仁川ディ、皆さん口々に「久しぶり」「どないしてたん」と温かく迎えていただく。奥のご婦人専用テーブルに着席すると隣は上品な男性（８７歳）、先方から「Ｈと申します」と丁寧なご挨拶頂く、承ると本日で５回目のご利用。
要支援Ⅱで利用するディケアセンターを選択するためにケアマネ紹介で10数ケ所、体験見学に回ったが此処が一番良かったと言われていた。
同感しながら、１４年前からの利用歴史をお話しして、選択の間違いがなかった事を絶賛する。女性陣から趣味の「ダンス」について問われ、スマホを取り出し６０歳から始めた写真を次ぎ次ぎと見せられ、「ワー」「凄い」「マアー」と歓声があがる。
日常生活は、月に１回前職関係の上京以外は趣味のダンスレッスンに励むが基本体力の低下は如何ともし難く介護保険の認定申請となられたご様子。
バイタルチェック（血圧136-66脈拍75体温36.9℃）トレーニング室（温度23℃湿度33）、コーヒータイム朝日新聞オピニオン＆フオーラム論壇時評”移民と自衛隊”現実 追認せず合意形成を 歴史学者「小熊英二」
♦週刊東洋経済「隠れ移民大国ニッポン」在留外国人２４７万人、先進国４位、「ストックホルム国際平和研究所」日本の防衛支出は世界８位、東南アジア２位
♦実は日本の外国人労働者のうちビザ持つ人は１８％、残りは技能実習生。
♦憲法では「戦力」の保持は禁じている。自衛隊の位置づけも様々な議論ある。他国の軍隊にある仕組みは自衛隊に無い
♦移民と自衛隊。そこに共通して見られるのは、それをどう位置づけるかの合意がないまま、実態の方が大きくなった。
9：30 オリエンテーション リーダーＹさん 平昌五輪スピードスケート女子パシュートで日本が五輪新記録でオランダを破り、金メダルを獲得した。パシュートとは団体追い抜き戦、スピードスケート王国のオランダ相手との接戦の末に五輪新記録となる2分53秒89を叩き出しての偉業。
パワーリハビリテーション開始、本日の主目標は「エネルギー」の消費、マシン「ホリゾンタルレッグプレス”両足押し運動”」挑戦、 下半身を鍛え、エネルギーを消費するトレーニング器械のナンバーワン。
足をフットプレートの上の方に間隔を広くとって深く下ろすとハムストリングスと大臀筋に、下の方に間隔を狭くとって浅く下ろすと大腿四頭筋によく効く。
トレーニング開始当初、理学療法士に指導された麻痺左足位置は足盤48センチに、右足は麻痺足の補填する意味でフットプレート上方部に置いて頭部に枕を敷き姿勢を正す。
負荷24.5㌔を押し出すイメージは背筋力、上半身の力で「1234」で押し出し、最高点で膝裏を伸ばし、再度息を吸って、カウントしながら「5678」で戻す運動を40回。
13：00 帰宅後、29年確定申告書作成に取り掛かる。
今年から医療費の領収書は、5年間保存して明細表の作成に変更、10軒の対象利用医療所の明細と医療費をメモに記帳してからＰＣ Ｅｘｃｅｌに打ち直して明細表とする。