本日の修行

エアロバイク120W　60分　90rpm　HRAV138拍大荒れな天候でしたが、散髪の後、家からは遠い、有料プールの無料トレーニング室へ、トレッドミルはまだ直ってはおらずで、エアロバイクを、かなり真剣に漕いで本日は終了でした。 . . . 本文を読む

本日の修行

自転車　境川CRDST　35㎞TM　1.27AVS　24.2㎞HRAV141拍春の彼岸の中日、墓参と買い物を午前中に済ませて、午後は休養、、にせず、明日の雨天予報を見越して、取り敢えず自転車に乗っときました。境川CR、桜の名所「湘南台の桜の庇」は、三分咲きと言う所、唯一、高鎌橋際、ゴム堰前の八重桜は満開、濃いピンク色が奇麗でした。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

本日急遽現場行き、良い天気で捗りました、しかしながら、身体も疲労で、本日は言い訳です。第三京浜保土ヶ谷PAの、フラワーオブジェ、花盛りで、春の息吹を感じます、な～んてね、、、、、 . . . 本文を読む

本日の修行

3本ローラーDST　21.2㎞TM　41分AVS　30.9㎞HRAV126拍ようやく軒下3本ローラを、廻せる気温になりました。今日より気温が低いと、またやらなくなります。（苦笑） . . . 本文を読む

本日の修行

ジョギング5.5km　44分　HRAV131拍ジョギングペースを、頑なに守りまして、久しぶりに、走る事が出来ました。痛みが出ないように、アトケアもしっかりやって、本日は無事に終了です。 . . . 本文を読む

本日は休養日

本日は有休を取っておりまして、貴重な平日の1日を過ごしました。年金事務所、金融機関、某ショッピングモールなど、朝から色々と行きまして、3時過ぎに帰宅後は運転疲れで、その後は休養でした。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

本日63歳になり、会社の女子事務員さんからプレゼントを頂きました。身内以外からのプレゼントなんて、何十年ぶり？か、感激の極みで、本日は言い訳です、（嬉泣）どうも有難う！！ . . . 本文を読む

本日の修行

自転車　三浦松輪宮川公園周回DST　50.3㎞TM　2.10AVS　23.2㎞HRAV149拍脹脛の肉離れ中なので、自転車の後の、ランニングは無し、久々の松輪周回で、気分は上々ですが、疲れた、、、帰りに三浦野菜を買って帰宅でした。 . . . 本文を読む

本日は休養日

開院時間ピッタリに整形外科へ、膝にヒアルロン注入と、脹脛の診察、やはり肉離れで、湿布薬を処方してもらました、暫し安静」との事で、本日は休養日です。 . . . 本文を読む

本日は言い訳

脹脛が痛いままで、ようやく週末に、本日は言い訳で、明日は整形外科へ行って、治療受けたいと思います。3日ほど早いですが、長男のお嫁さんから、誕生日の贈り物が届いていました。もうびっくりでしたが、ちょっと良いかも（笑） . . . 本文を読む