冬支度?を、そろそろ始めようと、帰りに、某ヤマダ電機へ、本日は言い訳です。 . . . 本文を読む
スイム1250m✕1 30分休足日にしました、本日はスイムのみで、だら~と1250mを1本泳いで終了、浴場は使えるので、(サウナは閉鎖中)入浴して温まり、退館前に自販機で、「ゆずソーダ」を購入、(トップ写真、これ美味しいです)飲みながら帰宅です。 . . . 本文を読む
本日は左膝が絶不調、痛みが出て、更に深く曲がらず、昨日は出勤で、整形外科へ行かれなかったので、毎週末のヒアルロン酸注射を受けなかったのと、無理なトレッドミル走が祟った?か、本日は休養日でした。 . . . 本文を読む
トレッドミル5.7km 41分 HRAV129拍土曜出勤日は、定時退社でしたので、迷わず有料プールの、無料トレーニング室へ、本日は、工場勤務では無く現場での雨天作業でしたので、冷えた身体を、トレッドミル走で、心拍を上げて、体温もアゲアゲ?無事に生還?でした。 . . . 本文を読む
3本ローラーDST 21.5㎞TM 41分AVS 31.4㎞HRAV 122拍リハビリで漕ぐ方が負荷が高いので、やむを得ず?修行モードでの軒下3本ローラー、取り敢えずは、時間だけ修行条件をクリアで、本日は終了です。 . . . 本文を読む
トレッドミル5.5km 40分 HRAV128拍 幾らか左膝の痛みが緩和、(治った訳では有りません)本当はスイムを、選択したかったのですが、 利用時間の関係で、無料トレーニング室のトレッドミルを選択、軽く走って一応は、修行時間をクリアで、本日は終了です。 . . . 本文を読む
左膝の傷みが、良くならないのと、昨夜からPCの動作が不安定になったので、帰宅後PCをいじくり倒しまして、何とか復旧出来ました。久しくこんな事をやってなかったので、手順すっかり忘れてました、(苦笑) . . . 本文を読む