ジョギング
5km 38分
せっかく早く
退社できたのに、
本日は有料も、
無料施設も休館日、
幸い、気温は高めで、
ナイトランしても
風邪引きは大丈夫そう、
本当に久しぶりな
ナイトランは、（ジョギング）
無料施設のトレッドミルと
同じ速度で走って
本日は終了です。
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早く起きられたら、
横須賀での
ローカルマラソン大会の
応援へ行こう！
と思ってましたが、
早起きは出来ず、、、
と言うか、
昨日の時点で確率は半々、
膝痛も有ったので
本日は完全休養日でした。
今週も平日の
修行時間確保が
課題ですが、
どうなる事やら、、、
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ジョグ＆ウォーク
10.5km 1.27 HRAV120拍
膝の調子を診ながら、
歩いて走ってを繰り返し、
騙し騙し？で10km超、
1時間半も掛かりましたが、
久々の修行となりました。
帰宅後に、
膝のケアはしましたが、
先週のように、
翌日に痛みが出ないように
祈るばかりです。
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今週は全滅でした、
平日の修行の
取り組み方を、
根本的に変えないと
毎日言い訳でしょうね、、
就業の状況と故障箇所の
具合が厳しくて、
半ば諦めている部分も有り、
かなりストレスも
感じ始めていますが、
今は耐える時？（苦々笑！！）
此方は工場で連日耐えてる、
岩田のコンプレッサー！
いつまで持つか？
と言う状況です、、 . . . 本文を読む
今週も修行せずに
週末を迎えそうです、
義理チョコ貰いました、
義理でも嬉しいですね、
本日も言い訳です。
自宅近くに
フットサルクラブが
有りまして、
少年達は寒さに負けずに、
ボールを追っています、
私は寒さにも
膝痛にも負けっぱなし、、（苦笑） . . . 本文を読む
今週は1日少ない訳で、
もう水曜日です、
水曜スイムの日、
だった頃が懐かしい、、、
60歳新入社員（もうすぐ61歳）、
「お先に失礼いたします」
と言う訳にも行かず
本日は言い訳です。
明日はバレンタインデーだそうで、
テーブルに手作り「ガトーショコラ」が鎮座。
甘くて、ほろ苦くて
美味しい！！
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デュアスロンの応援に
東扇島東公園へ行ってきました。
会場に着くなり、
いきなりエース栗原選手と
一昨年の横浜TA以来の再会、
事故からの復帰活動を
一杯励ましてもらいました、
栗原選手ありがとう！！
キッズレース、
ビギナーレースは
すでにスタート、
仲間の出場している
エージクラスの
第1ウェーブも
順次スタート！
ファーストランから、
全力ランニングの選手が多く、
スプリントレースの . . . 本文を読む
JOY唯一の公式練習会は、
湘南RCとの
合同練習会となりました。
松丸夫妻が率いるフラワーズは、
昨日の降雪の影響で
居住地が路面凍結との事で
今年は残念ながら不参加でした、
晴れていましたが、
北東の強風は、
素肌に当たると
肌が切れたように痛く、
身の危険を感じる程、（私感です）
私以外の強者達は、
冷たい強風を物ともせずに
周回を重ねて行きますが、
私は3周回した所で、
左膝に痛み . . . 本文を読む
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