本日の修行

ジョグ＆ウォーク

10.5km　1.27　HRAV120拍

膝の調子を診ながら、
歩いて走ってを繰り返し、
騙し騙し？で10km超、
1時間半も掛かりましたが、
久々の修行となりました。

帰宅後に、
膝のケアはしましたが、
先週のように、
翌日に痛みが出ないように
祈るばかりです。