ジョギング 某市民の森
11㎞ 1.24 HRAV151拍
今週は5日間も修行せず、
流石に「週末位は何かしないと」、
と言う強迫的心情で、
雪が舞う中、某市民の森を、
トレールジョグ、
市民の森を三つ跨いだので、
ソコソコの距離と
時間になりました。
修行前に泌尿器科と
整形外科の病院の梯子をして、
修行後は某業務用スーパーで、
明日のJOYの練習会用の買い出し
何とも多忙な1日で . . . 本文を読む
今週は連日の言い訳、、
おかげ様で？
3連休を得ました、
で、やはり本日も言い訳！
明日から3連休ですが、
明日の土曜日は雪の予報、
事はすんなり良い方へとは
行かないものですね、、
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施設の利用時間内に
退社出来ず、
帰宅しても寒空の下では
再び外へ出る事など
考える事も無し、、
本日も言い訳です。
膝痛の強い味方？の、
別口が届いてました、
効いてくれると
”信じて”飲みます。 . . . 本文を読む
中々退社できず、
21時にようやく退社、
流石にこの時間だと
本日は言い訳です、
膝痛の強い？味方が
届きました。
確かに馬用だと、
刺激も強いので、
そう言う意味でも、
”強い味方”（苦笑） . . . 本文を読む
早めに退社できたのですが、
本日は近くの有料施設、
遠くの無料施設共に休館日。
更に昨日のジョギングの
ダメージか？
悪い方の左膝に痛みが
出てしまったので、
本日は迷うこと無く言い訳です。
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ジョギング
10.5㎞ 1.13 HRAV141拍
昨日は出勤日だったので、
本日は松輪行は無し、
午後にジョギングに出ました。
好天、高めの気温の中、
気持ち良く1時間超、
ペースは遅いですが、
途中歩く事無く終了、
徐々にですが、
ランニングへ移行すべく
試行錯誤しています。
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スイム
1000m 23分
本日も遠くの有料プールへ、
本日も移動、着替え、
利用時間を含めて1時間！
流石にプールの後を、
シャワーだけでは
風邪を引いてしまいます、
ジャグジーの時間を取ったら、
実質25分位でしたので、
1000mを1本泳いで
本日は終了です。
本日何気に気付いたのですが、
プロジェクションマッピングの画像が、
クリスマス仕様から、
ウインター仕様に変わってました。 . . . 本文を読む
トレッドミル
5.3km 40分
移動、着替えの時間を入れて
閉館まで1時間、
有料プールの無料施設にて、
トレッドミル走でした。
此処は制限速度の上限が有り、
時速8km以上は出せませんが、
今の私には丁度良いかな、、、
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