本日の修行

スイム＋トレッドミル スイム 1000×1　イージー～ミドルペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 200×1　ダウン　 合計　1700ｍ　36分 トレッドミル 6.1㎞　35分 スイムだけで 止めるつもりでしたが、 利用時間が少し 残っていたので、 トレッドミルで一走り！ プールの塩素で、 鼻炎気味になってたので、 苦しい35分でしたが、 利用時間を目一杯使って 本日は終 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス 150W　60分　90rpm 社内会議で 退社が遅れた事と 昨日の反動で（笑） 本日は言い訳と、 なりそうでしたが、 本日は少々 踏ん張りまして、 パワーマックス のみでしたが、 1時間漕いで 本日は終了です、 写真は「凄く遅かったお一人」 て、私じゃん！！ . . . 本文を読む

本日の修行

スイム＋トレッドミル＋パワーマックス スイム 1500×1　イージーペース 1000×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　2600ｍ　55分 トレッドミル 6.2㎞　35分 パワーマックス 100W　20分　95rpm 昨日の言い訳の反動？ 順序は違えど、 インドアトライアスロン となりました。 昨日の言い訳が 良い休養になった と言うのが、 正直な実感です . . . 本文を読む

本日は言い訳

仕事を持ち帰りまして 自宅でレポートを作成、 本日は言い訳です。 早く終わらせて、 「取り敢えずラン」へ、、 と言う気持ちには、 本日はなりませんでした。 写真は凄く速かった御三方、 4時間で12周回、 獲得標高1000ｍ超で、 アベレージ速度30㎞とは、 超人達です。 . . . 本文を読む

本日の修行

パワーマックス 150W　60分　90rpm 退社時に外は、 雪がちらついてました。 昨日との温度差は 17度も有るそうで、 あまりの落差に、 体調不良になりそうでした。 雪を言い訳して、 本日は言い訳！！ にでもしようか？ とも思ったのは、 事実でありましたが、 少しだけ気持ちを 奮い立たせて、 何時もの負荷と時間で、 パワーマックスを一漕ぎ、 終えて見れば、 それなりの疲労感で、 大 . . . 本文を読む

本日の修行

ランニング 16㎞　1.45　HRAV143拍 冬の嵐が去って、 午後からは陽射しも 出て来ました。 南の風も吹いて、 気温も上がりましたので、 久々に軽装での ランニングです。 格好は軽装でしたが、 足取りは軽くとは行かずで、 限りなくジョギング に近いランニングで 走り終わりましたが、 ダメージを感じずで 良かったです。 写真は「バレンタイン？羊羹」 高級品を頂いてしまいました、 「 . . . 本文を読む

本日は休養日

早朝起きるも 鼻詰まりが酷く、 喉にも若干、 痛みを感じました。 昨日のプールの 塩素のせい？か、 また風邪引きか？ いずれにせよ 体調不良でしたので、 自転車に乗る事も 走る事も止めて、 本日は休養日となりました。 体調は今一でしたが、 悪い事ばかりでは無く、 長男のお嫁さんから バレンタインチョコレートが 送られてきました。 一日早いでしたが、 この歳になっても まだ頂けるとは、、 幸 . . . 本文を読む

本日の修行

スイム＋パワーマックス スイム 1000×1　イージーペース 500×1　パドルスイム　ブイ使用 100×1　ダウン 合計　1600ｍ　37分 パワーマックス 150W　40分　95rpm だら～と1000ｍ泳いで、 終了の予定でしたが、 少しだけやる気が出たか？？ チョイ延長でした。 パワーマックスも予定外で、 取り敢えず漕ぎだしたら、 いきなりスイッチオン状態、 終わって見 . . . 本文を読む

松輪練習会’2016

今年で10回目になりました、 T-JOY唯一の公式練習会です。 今年も松丸夫妻率いる 「フラーワーズ」と 湘南RCも参加でした。 一応決め事として 4時間自転車の後、 ダウンで15分のランニング、 と言うメニューが松丸君より 提示されましたが、 各々時間内は 自分のペースでとの 副題も付きまして、 練習会がスタート、 冷たい北東の強風に 翻弄されつつも、 各自周回を重ねて行きました。 自転 . . . 本文を読む

本日は言い訳

明日は「T-JOY」唯一の 公式練習会、 自転車積んだりと 諸々の支度が有る訳で、 遅い時間にガタガタと、 仕度をする訳にも行かないので、 本日は施設には寄らずに帰宅、 仕度を済ませてから 「取り敢えずラン？」へ、 と言う気にならなかったので、 本日は言い訳です。 写真は三浦大根！！ 松輪クリーンアップ作戦中に、 チームメイトのKさんが 生産者様から労いで頂いたそうで、 「好きなだけあげるよ . . . 本文を読む