あるみまんの本日の修行

競技者としては引退しましたが、
楽しく完走する為には、
まだまだ修行が足りません、
楽しみのために日々修行です。

本日の修行

2013-08-21 | 修行
スイム 2000×1 ミドル~イージーペース 1000×1 パドルスイム ブイ使用 合計 3000m 65分 夕方のゲリラ豪雨には 驚かされましたが、 すでに帰社していたので ずぶ濡れになる事は 避ける事が出来ました。 ゲリラ豪雨とは 何の関連性も有りませんが、 水曜なのでスイム特化日です。 とは言え、 特化日メニューでは無く、 磐田対策での 2000m×1がメインでした。 そこそこ . . . 本文を読む
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本日は言い訳

2013-08-20 | 言い訳
急遽退社後に 所用が出来たため、 本日は施設には寄れず、 帰宅が早ければ ランニングとも 思いましたが、思っただけ、 帰宅前の車中で 多少の葛藤は有りましたが、 古傷の痛みと言う 言い訳が有ったので、 本日は言い訳と相成りました。 古傷の治療を、 昨日受けていながら、 その後のインドアB&R、 トレッドミルが 余計だったのかな? 少々反省です。 写真は、半原越えで出会ったMTBライダー! こ . . . 本文を読む
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本日の修行

2013-08-19 | 修行
パワーマックス+トレッドミル パワーマックス 150W 40分 90rpm 長い?盆休みも終わり 本日より通常業務です。 昨日は休養した事もあり、 作業、業務は滞り無く終わり まずは一安心でした。 しかしながら、 休み中の修行のせいか? 古傷が痛み出していたので 退社後に「ホノルル鍼灸整骨院」にて 治療を受けました。 と言う事で本日は 軽めの内容で、 施設にて インドアB&Rとなりました . . . 本文を読む
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本日は休養日

2013-08-18 | 言い訳
盆休み最終日となりました。 朝からドッピンカンと晴れ渡り、 運動をするにはやや難有り? と思われるような気温でしたが、 本日は、やり残している家事、 墓参り、その他諸々を、 午前中から午後の早い時間帯に 全てこなして、 明日からの作業に備えるべく 体力温存と、 痛めている箇所のセルフケアで 午後は休養日に当てました。 久々に昼寝などもしたので 身心の疲れは幾らかは軽くなった感、 後半の残暑に . . . 本文を読む
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本日の修行「某場所でB&R」

2013-08-17 | 修行
B&R 某場所(うしし、、) 自転車 DST 60㎞ TM 2.22 AVS 25.4㎞ ランニング 10.2㎞ 1.02 HRAV146拍 昨日の2時間超走のダメージを 若干感じていましたが、 まずは早朝に目覚めましたので、 予定通り某場所へと車で移動です。 到着後自転車を組立て、 何とか7時前にスタート、 昨日のダメージが有るので、 ペダルを回す脚は重く、 AVSはあまり期待できま . . . 本文を読む
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本日の修行

2013-08-16 | 修行
ランニング 23㎞ 2.37 HRAV136拍 盆休み初日に 完結出来なかった、 2時間20㎞走を、 本日無理やりにやりました。 何も無理にやることは 無いとも思いましたが、 理屈では無く、 自分に納得させるためには、 やるしかないので、、、、 前回と同じ伝は踏まぬよう、 熱中ランニング対策を バッチリと決め、 前回と同じ時間にスタート、 日差しは厳しく、気温は上昇中、 ペースはとにか . . . 本文を読む
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本日の修行、半原越えで息絶えだえ、、

2013-08-15 | 修行
自転車 ミドルライド 宮ケ瀬湖周辺林道 DST 102㎞ TM 4.38 AVS 22.0 暑い海岸線を避けて、 涼しい林道を走り、 ついでにヤビツ峠も上る 腹づもりで家を出ました。 まずは清川村から 土山峠越えで宮ケ瀬へ、 早朝ではありませんが 7時に家を出ましたので 約1時間後 土山峠頂上付近は すでに31℃となっていました。 宮ケ瀬湖の貯水量はかなり低め、 満水時の半分位でしょうか . . . 本文を読む
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本日は休養日、

2013-08-14 | 言い訳
盆休み二日目は、 家事を色々とこなした為、 結果半日休養日となりました。 午前中の涼しい時間帯に 修行を済ませてからと、 考えてはいたのですが、 早起きが出来ず、 まぁ昨日は、 休養を返上して修行したので、 本日の半休養日も有りかな、、、 と言い訳も半分です。 写真は本日やった家事の一つ リビングの照明をLED照明に交換しました。 このシーリングライトも自分で取り付けたのですが、 取り外し . . . 本文を読む
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本日の修行

2013-08-13 | 修行
ランニング 15㎞ 1.32 HRAV141拍 盆休み初日は完全休養に、、 のつもりでしたが、 午前中は曇り気味、 日差しも強くないので、 ランニングを慣行、 曇り基調でしたので 何時もは長袖シャツか 長袖ジャージを着用してましたが、 本日は日焼け対策はせず、 半そでTシャツで 走ってしまいました。 それがそもそもの間違いで、 途中から晴れ間が出て、 日差しも真夏の太陽その物! 少々身の . . . 本文を読む
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本日は言い訳

2013-08-12 | 言い訳
盆休み前最後の1日も 無事に終えて、 明日から待望の盆休みです。 世間では夏休み と言うのが常識ですが、 私たち建築関係に 従事している者は、 この時期は’盆休み’ と言うのが一般ですが、 まぁどちらのせよ、 休みに入る訳で まずは有効に使いたい物です。 一応帰宅後は、 ランニングでも、、 と考えてはいましたが、 帰り道途中で雨が降り出し、 ゲリラ豪雨ではない物の、 それなるの雨脚、、 も . . . 本文を読む
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