本日の修行

スイム＋パワーマックス スイム 100×20　インターバル　2分サイクル 500×2　パドルスイム　ブイ使用 50×1　　ダウン 合計　3050ｍ　60分 パワーマックス 200W　60分　80～100rpm 昨日の疲労が残っていたのか、インターバルのレストは 最初から15秒、でも何とか20本を、15秒レストのままで終了、 スイムの前に何もせずにいて、身体はフレッシュな常態のはずでしたが . . . 本文を読む