ランニング+スイム
ランニング
10km 54.34 HRAV140拍
スイム
500×1 ミドルペース
〃 パドルスイム ブイ使用
50×1 ダウン
合計 1050m 20分
暑い1日でした、明日は、健康診断の半日ドック、
本日午後9時が飲食のタイムリミット、水分は10時まで、
と言うわけで、軽い修業でした。
10時前に1ℓ近く水分を補給しました、今お腹はがぼがぼです . . . 本文を読む
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