本日の修行

パワーマックス＋トレッドミル

パワーマックス

120W　30分　80～90rpm

トレッドミル

5.3km　34分　HRAV130拍

土日と修業をしたので、
本日は言い訳のつもりでしたが、
軽く一汗掻いて、積極的休養、
アクティブレストにしました。

と言うと格好良いですが、
本当の所は、退社後に、
「ホノルル鍼灸整骨院」へ行き、
まずは昨日の疲労抜きの
施術を受けて、
身体がいくらか、軽くなった所で
アクティブレストに行きました。

まずは身体を動かすために
マッサージが必要とは
何ともはや情けない
身体になってしまった物です、、、、
それでも軽めに本日も修業です。

写真は昨日の鵠沼海岸にて、
サーファーの皆さんには、
この寒さは関係無いのでしょうか？と
ふと関心してしまいました。