本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.2km　60分　HRAV138拍

スイム

500×1　イージーペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1200ｍ　25分

宮古島が終わって2週間近く経ち、
ようやく修行らしい修行になりました。
とは言え、単に2種目しただけですが。

スイムに限っては実に12日振りで、
溺れてしまうのでは？無いかと思いましたが、
意外と水に乗れた感じ、
最も泳いだ距離が短いので
そう思えたのだろうと思います。

いずれにせよ再スタートとは言いがたく、
当分試行錯誤の日々でしょうが、
そう焦る事も無いかとも思える訳で、
まぁぼちぼちと行きましょう、、、、

写真は宮古島の名物応援者、「スピーカおじさん」と「大音量自動車」

この日もバイクコースで2箇所、ランコースで2箇所
巨大スピーカーからやや古目の音楽が鳴り響いていましたね～
私ぐらい世代には良い選曲でしたよ、
私が通過した時は、「Long　Train　Running」と
「宇宙戦艦ヤマトのテーマ」でした、
今年も応援ありがとうです。

東北地方太平洋沖地震により
被災された皆様、その家族の方々に対して
心よりお見舞い申し上げます。
どうか1日も早く復旧、復興が
出来ますように心からお祈り致します。
復興に向けて心を一つに！