本日の修行

トレッドミル＋パワーマックス

トレッドミル

4.4㎞　35分

パワーマックス

100W　32分　90rpm

左膝が芳しくないので、
本日は時短バージョン、
トレッドミルは、
時速7.5㎞のスローペース。

パワーマックスも
100Wの低負荷を一漕ぎ、
何とか2種目達成で
本日は終了です。