本日の修行

リハビリ

午前　歩行　2.3㎞　30分　HRAV105拍

上半身の筋トレ（セルフウエイト）15分

午後　歩行　1.2㎞　14分　HRAV90拍

上半身の筋トレ（セルフウエイト）15分

合計　74分

午前中に少し頑張り過ぎたか？
午後の歩行は傷みがでてしまい、
途中で切り上げました。

歩行が終わると直ぐに、
アイシングをするのですが、
午後の開始までには、
回復しなかったようです。

まぁ、焦らずに行きたいと思います。