本日の修行

リハビリ

午前　歩行　2.3㎞　29分　HRAV94拍

午後　歩行　2.0㎞　27分　HRAV90拍

上半身の筋トレ（セルフウエイト）20分

合計　76分

午前中の筋トレは
止めにして、
歩行後のアイシングを、
しっかりとやりました。

午後のリハビリは
内容を少し修正して、
無理のない設定でやり、

筋トレは少し延長、
毎日手探りで
試行錯誤です。

アイシングセットです、
太腿なので、保冷剤も板状でOK（笑）

太腿に当てるとこんな感じです、（苦笑）