本日の修行

ジョギング＋スイム

ジョギング　12ｋｍ　1.14　HRAV136拍

スイム

500×1　イージーペース
100×5　インターバル　2分サイクル
500×1　パドルスイム　ブイ使用
200×1　ダウン
合計　1700ｍ　35分

少々疲労気味で、ランニングのペースになりませんでした。
こんな日は無理せず、低負荷でたらたらとに限ります。
本当に駄目な日は、トレーニングウエァーに着替えることすら
身体が拒否しますので、今日は軽めでも修業が出来て良かったです。
徐々に身体のキャパシティを大きくして、ロングの身体にして行きましょう。

写真は、玉川兄弟ライドにて、成績桜ヶ丘を過ぎて
最後の大きな建物が見えます、ここを過ぎると
視界は突然タイムスリップしたようになります。
「オールウェズー三丁目の夕日」のような懐かしい景色に
変ります、多摩川SRの楽しみの一つです。