本日の修行

ランニング　10ｋｍペース走＋5ｋｍジョグ　（日産スタジアム外周路　屋根付）

１ｋｍ　5.06（アップ）

0～1ｋｍ　4.45　　　5～6ｋｍ　　4.33
1～2ｋｍ　4.31　　　6～7ｋｍ　　4.42
2～3ｋｍ　4.44　　　7～8ｋｍ　　4.26　　　　　
3～4ｋｍ　4.40　　　8～9ｋｍ　　4.25
4～5ｋｍ　4.30　　　9～10ｋｍ　4.24　　10ｋｍ　45.57

4ｋｍ　22.04　（ダウンジョグ）　

合計15ｋｍ　1.13

今にも振り出しそうな（小雨は降っていました）空模様
久々に日産スタジアムの屋根付外周路へ、
1周１ｋｍですので、ペースは維持しやすいです、
ですが、前半はタイムのバラつきが目立ちます。
せめて10ｋｍ45分は切らないとね、、、、

写真は、また買ってしまいました「美味しんぼ」
これは第94巻目、1巻目は25年前かな、、、
隣は「こちら総務部総務課　山口六平太」これも
買い続けて50巻、、実は私は、マン画が好き、、、、、