本日の修行

スイム＋パワーマックス

スイム

1000×1　イージーペース

500×1　パドルスイム　ブイ使用

200×1　ダウン

合計　1700ｍ　40分

パワーマックス

120W　40分　90rpm

膝の具合が良くないので、
退社後に何時もの、
「ホノルル鍼灸整骨院」へ行き、
治療を受けてから施設へ、

本日はスイムのみで、
終わるつもりでしたが、
治療効果と泳ぐ事で解れたか？
膝痛が軽減しましたので、
パワーマックスを
低負荷で一漕ぎ、

幸いに一漕ぎした事での
膝痛は無く、一安心ですが、
明日はどうなっているか？
そちらは少々不安が残ります。

しかしながら連日の
言い訳は回避出来たので、
まずは昨日の休養と
本日の治療は、大正解、、
やはり休養と治療は大事です。

写真は赤レンガ倉庫前にて、

此方はワールド・ポーターズ前、
スタッフの皆さん、朝早くからご苦労様でした。