本日の修行

トレッドミル＋スイム

トレッドミル

3km　24分

スイム

2000×1　40分

久々に修行しましたが、低負荷ですので、
リハビリメニューのような内容です、
リハビリ程度でも修行出来た訳で、
それはそれで良しとしました。

スイムは８日振り、
トレッドミルに至っては、
何と２０日振りでした。

これ程走らなかった
（走れなかった）事は、
側転筋膜炎で苦しんだ
’08以来の事です。

本日は本当に軽くで、時速８ｋｍ維持、
キッチリと３ｋｍになった所で終了、
スイムもだら～と泳いで40分、
2000ｍになった所で終了です。

まずは身体へのダメージが
どの位有ったのか、
興味津々でありますが、
客観的に見たら、
きっとがっかりすると思います。

写真はキッズレーススタート前、

この寒いのにノーウエットですが、
寒さで震えている子は居ませんでしたね、
よーく鍛えらえているのか？
スタートも見事でした。