本日の修行

トレッドミル

5ｋｍ　30分

ウエイト

7パターン　2セット　20分


昨日のトレランは、
12km弱とは言え、
ダメージが残りました。
言い訳も頭にありましたが、
退社後「ホノルル鍼灸整骨院」で
疲労の抜きの施術を受け、
何とかリカバリーが出来る
状態に戻りましたので、
本日の修行は、リカバリーで
トレッドミルを一走りです。

一汗掻いて、幾らか
身体が軽くなったので
ノルマのウエイトですが、
通常の2割減の負荷で
さらに1セット間引きました。
さすがに通常のセットは
こなせませんね～
とりあえずやっただけでも
良しとしました。

写真は道標、、、ですが、
山中で「商店街」はうけました。