本日の修行

パワーマックス

125W　60分　80～90rpm

昨日走ったので、
連日は走ってはいけないと、
ホノルル院長より
お達しが有ったので、
本日はパワーマックスのみの修行です。

昨日より負荷を
ほんの少しだけ上げて、
時間も1時間に伸ばしたので、
それなりの運動量は確保、
大汗を掻いて終了です。

時間的は別のことが
もう少し出来たのですが、
患部の後ケア（冷水浴と温浴）に使い、
帰宅後は低周波治療器で
自己治療で本日は終了です。

写真はまきちゃん撮影の私、
「三浦半島縦断トレイルラン大会」の、
スタート時は、大変寒かったので、
かなり着膨れしてますね～

このメーカ支給の防寒着、（YKKーAP)
実はミズノのプレサーモ使用で
見た目よりは軽くできています。
物持ちが良いので10年越えてしまいました、、、、