本日の修行

パワーマックス＋スイム

パワーマックス

120W　60分　80～90rpm

スイム

500×1　ハードペース

　〃　　パドルスイム　ブイ使用

150×1　ダウン

合計　1150ｍ　20分

日中の暖かさから一転、
日が落ちてからは
急激に冷え込み、
寒さに身体が反応して、
患部が急激に悪化？
ホノルル院長の
施術と治療を受けながら
そんな説明を受けました。

修行はトレッドミルの予定でしたが、
Drストップが掛かり、
本日もパワーマックスで一汗、
十分身体が暖気した所で、
プールへ移動して、
500×1本を本気で泳いでみました。

結果は何とか9分を切って、
低レベルでは有りますが
十分自己満足です。
本当の所、500×1本限定
だから出来た訳で、
1000ｍになったら撃沈でしょう、、、、

写真は、OSJのkeitaroさん
過去に磐田も同行したこともある友人の一人です。
今回の「三浦半島縦断トレイルラン大会」は、
チームメイト以外の友人、知人の出走が少なかったので
地元開催なのに寂しい次第でした。