本日の修行

ランニング＋スイム

ランニング

10.2ｋｍ　60分　HRAV136拍

スイム

600×1　イージーペース
　
　〃

50×3　スカーリング

150×1　ダウン

合計　1500ｍ　35分

日中は快晴で
暖かい日でしたが、
夜はさすがに
寒くなってきていて、
本日よりジャージの上に
ベストを着込みました。
まだこの位なら軽快に走れますが、

軽快とは気持ちだけ？
ピッチが今一上がらない、
ランニングでした。
それでも距離だけは
帳尻合わせにはなったでしょう。

スイムは昨日の特化日をサボったので、
普段やらないドリルを少々、
ドリルになるととたんに、
前に進まなくなってしまうのはなぜ？

写真は、地図を読むチームメイト！
おかげで無事に帰還できました。
どうもありがとう！！