自転車→ランニング
自転車 ミドルライド 大磯折り返し、
DST 66ｋｍ
TM 2.17
AVS 28.9ｋｍ
HRAV 129拍
ランニング
11ｋｍ 1.03 HRAV154拍
耐熱修行の最終回で、
本日はバイク＆ランです。
先週のように陽射しギラギラ
では有りませんでしたが、
風がないので蒸し暑さ倍増、
走りだして直ぐに
汗が吹き出してきました。
境川CRを下り海岸線へ出て、
大磯を目指しました、
日曜なのに、車の出はそれ程では無く、
順調に大磯海水浴場へ到着、
写真を撮って直ぐに折り返し
復路も順調に走行です。
途中外国人トライアスリート3人に
抜かれましたが、無理に追う事はせずに
淡々とマイペースを維持して無事に帰宅、
自宅でのトランジッションは
用意済みのボトルポーチを腰に巻いて、
本番でもこんなには早くないだろう
と思えるくらいな早さで完了、
ランニングスタートです。
途中2箇所ある公園の水飲み場で
水を被りながら走りきり
何とか耐熱ランニングも終了、
速攻水風呂へ入って強制冷却、
無事に蘇生しました。
これで何とか来週は完走できるかな？
自転車 ミドルライド 大磯折り返し、
DST 66ｋｍ
TM 2.17
AVS 28.9ｋｍ
HRAV 129拍
ランニング
11ｋｍ 1.03 HRAV154拍
耐熱修行の最終回で、
本日はバイク＆ランです。
先週のように陽射しギラギラ
では有りませんでしたが、
風がないので蒸し暑さ倍増、
走りだして直ぐに
汗が吹き出してきました。
境川CRを下り海岸線へ出て、
大磯を目指しました、
日曜なのに、車の出はそれ程では無く、
順調に大磯海水浴場へ到着、
写真を撮って直ぐに折り返し
復路も順調に走行です。
途中外国人トライアスリート3人に
抜かれましたが、無理に追う事はせずに
淡々とマイペースを維持して無事に帰宅、
自宅でのトランジッションは
用意済みのボトルポーチを腰に巻いて、
本番でもこんなには早くないだろう
と思えるくらいな早さで完了、
ランニングスタートです。
途中2箇所ある公園の水飲み場で
水を被りながら走りきり
何とか耐熱ランニングも終了、
速攻水風呂へ入って強制冷却、
無事に蘇生しました。
これで何とか来週は完走できるかな？
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１０時過ぎにスタートして２０ｋ走りましが、
途中宮川公園で水を浴びた時点で止めようかと思いました。
結局ｋ６分近くかかってヨレヨレで帰りつきました
そういえばこのランニングブームにも係わらず
走っている酔狂者は殆ど見ませんでしたね
でも確実に酔狂者が一人、泉区の方に・・・
早々の暑中見舞いありがとうです、
夏バテせぬよう
上手く猛暑を乗り切って下さい。
オカさん、
なるほど本番で頑張れるから、
灼熱の皆生で5位なのですね、
ん～凄いです！！
ｋ嶋さん、
酔狂者は私では有りませんね、
私は泉区在住では有りませんので、、、
もしかしたらご近所さんの事？
異論はゴザイマセン、、、、