![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/52/a9/cbe86f700119bc16479dff883cebee4f.jpg)
ランニング+パワーマックス
ランニング
10km 54.47
パワーマックス
170W 20分 80~100rpm
昨日の疲労があって、今日は言い訳のつもりでしたが、
整形で理学療法(低周波治療器)の付ける位置を
少しずらして治療してもらったら、少し身体が軽くなり、
おかげで、ランニングに出ることが出来ました。
雨もあがっていたし、ランニングに出られてラッキーでした。
ランニング後はパワーマックスでダウン、施設の風呂で
冷水浴と温水浴を2回繰り返して終了、
軽くスイムでも良かったのですが、インターバルとかやりそうなので、、、、
写真は、スパイシーアップルケーキ。
昨日帰宅すると焼きあがっていました。
中にアップルとプラムが入っています。
シナモンが少し香り、しっとりとした歯ざわりで
美味しかったです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/5a/544f8d9ed4c07d8bfae2e5e2ed4f04e4.jpg)
カップタイプの他にハート型もありました。
深い意味は無いそうです、、、、
ランニング
10km 54.47
パワーマックス
170W 20分 80~100rpm
昨日の疲労があって、今日は言い訳のつもりでしたが、
整形で理学療法(低周波治療器)の付ける位置を
少しずらして治療してもらったら、少し身体が軽くなり、
おかげで、ランニングに出ることが出来ました。
雨もあがっていたし、ランニングに出られてラッキーでした。
ランニング後はパワーマックスでダウン、施設の風呂で
冷水浴と温水浴を2回繰り返して終了、
軽くスイムでも良かったのですが、インターバルとかやりそうなので、、、、
写真は、スパイシーアップルケーキ。
昨日帰宅すると焼きあがっていました。
中にアップルとプラムが入っています。
シナモンが少し香り、しっとりとした歯ざわりで
美味しかったです。
![](https://blogimg.goo.ne.jp/user_image/6b/5a/544f8d9ed4c07d8bfae2e5e2ed4f04e4.jpg)
カップタイプの他にハート型もありました。
深い意味は無いそうです、、、、
美味しそうなカップケーキですね。
林檎ですか・・・
結局林檎でケーキを未だに焼いていません。(ハァ)
ハート。しっかり見えます。
え?深い意味がないですって。
いやいや、それはないですよぉ・・・きっと。
ハートの形のカップとソーサー。ペアです。捜すとなかなかみつからないですよね。ハートの形のカップ&ソーサー2客。
こちらのページです。
http://www.bidders.co.jp/pitem/72738912
浅い意味も無いそうです、はい、、
しいて言えば、
型抜きの最初に目に付いたのが
ハート型だったそうです。